ちょうの出来事#01  糖質制限は腸内フローラを変化させる!?

ちょうの出来事#01  糖質制限は腸内フローラを変化させる!?

腸内環境研究のエキスパート福田真嗣

腸内には約100兆個の腸内細菌が住んでいる。→腸内細菌のコミュニティをお花畑に例えて腸内フローラと呼んでいる。この胸内フローラの総重量は1Kg以上ある。便の固形成分のうち約1/3は腸内細菌(大腸菌・ビフィズス菌・乳酸菌)

腸内フローラの状態が様々な病気と関係していることが分かってきた。

こういった疾患と腸内フローラとの関連の研究が進んでいるところです。

腸内フローラの乱れが関与していると思われる症状は、肥満・大腸がん・糖尿病・動脈硬化・肝臓がんなど。特に大腸がんの疾患数は近年うなぎのぼりで13万人を超えてしまった。

長期的な食習慣をよい状態に保つことが、将来の腸内環境を良い状態に保って病気の予防 健康につながると考える

よい腸内フローラの状態を保つカギとなるのは→食習慣

最近はやりの糖質制限ダイエット←糖質制限ダイエットで腸内フローラのバランスが変化する可能性が大きい。←糖質制限をすると1カ月程度でも変わることが見えてきてるので、糖質は腸内細菌のエサになるものですから、糖質が供給されないと腸内環境は変わるといえます。

糖質制限ダイエットで気をつけるポイントは?

腸内環境が変わらないようにするには、腸内細菌のエサとなるものは食物繊維なので、しっかりと食物繊維を摂取することで、糖質制限をしている間でも良い状態を保つことができる。

腸内環境を考えた食生活が重要。

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武富 武馬
[2014年8月8日にくも膜下出血で救急車で運ばれ、意識不明3ヶ月間を経て、奇跡的に後遺症なく半身不随なく退院してます。] 東京出身在住。Pon2 Music-音楽家(New Age、ヒーリング)-あ法論理学-たまにねっと。音楽、生活、論理、よもやま話、長生きしよう!!。着信メロディ。自作の音楽・着信音楽は、オリジナル音源です。テキストサイトも含めて15年になりますが、ごらんになる際は、各記事の日付には注意ください。

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