「YouTube」カテゴリーアーカイブ

クリームチーズとオレオを混ぜるとおいしい

クリームチーズとオレオを混ぜて食べるとおいしいとネットで見かけ、作ってみました。確かにおいしい。

赤いきつね焼きうどん

カップヌードルチャーハンの人が新しく【赤いきつね焼きうどん】を作りました。即行主義の自分もさっそく作りました。おいしいです。カレーとかほかの味も試せそうです。考えた人はある意味天才ですね。しかしセブンイレブンのレジ、レジ打ち数字を一桁打ち間違えて後で締めるときやばくないかな?

マルちゃん【赤いきつね焼きうどん】作り方

緊急でまとめました。コロナウイルスの感染が必至なら免疫力を高めること

けんますさんの動画を見ていて気付いたことがあります。それはコロナウイルスの感染してしまうことが必至であれば、免疫力を高めれば発症しないで済むのではないか。

免疫力UPにはこれが良い!にんにくきのこ味噌の作り方!

そこで良い動画を見つけました。緊急的に学識サロンの動画を見て学びました。

免疫力を高めればウィルスだって怖くない!8分で学ぶ『免疫力の高め方』

「免疫力の高め方」主婦の友社

一.免疫力を高める食事

いろいろな食材をバランスよく食べる。良質なたんぱく質やアミノ酸を摂取する。免疫細胞を強化するためにはを高めるためには良質なアミノ酸が必須。→玉子・肉・大豆・魚は良質なたんぱく質やアミノ酸が含まれているからバランスよく食べる。
1.キノコ→βグルカンという免疫細胞を高める成分が含まれている。
2.海藻→海藻のヌメヌメは腸内細菌を綺麗にして腸の免疫を高める作用がある。
3.活性酸素を取り除く効果の高い食品。
4.発酵食品→腸内の善玉菌を増やして免疫力を高める効果がある。

これらの食材をバランスよく食べることが免疫力を高める

二.免疫力を高めるのは質の良い睡眠
免疫力を上げるのに重要なのが自律神経のバランスを整えること→睡眠時間の減少は免疫力の低下につながる
免疫を高める睡眠のコツ

1.深夜0時から3時までは寝てるようにする←成長ホルモンが分泌され、傷ついた細胞が修復され、新しい免疫細胞を作ってくれる
2.寝る前に温めた牛乳を一杯飲む
3.枕の高さを最適にする→後頭部3cm首8cmの枕→良質な呼吸が確保される
4.カーテンの色を青色にする

三.笑うことで免疫力はアップする

ストレスが無く、笑うことが多い生活習慣が免疫力を高めることに繋がる

 

健闘を祈る。コロナウイルス騒動が終息したらまた来てちょう(⋈◍>◡<◍)。✧♡

歌い継がれてます「春なのに」の堀優衣と鈴木杏奈

中島みゆきの春なのにが歌い継がれてます。詩の記念のボタンの意味は知ってるのかな?

堀優衣『春なのに』柏原芳恵 天才美少女歌姫女子高生16歳「THE カラオケ★バトル」U-18最強高校生四天王 6冠 TOP7

鈴木杏奈 春なのに/柏原芳恵 美少女すぎる13歳JC1年「THE カラオケ★バトル」U-18 2016年間王座決定戦優勝 最年少四天王5冠

サラダオイルがヤバイ

よく見るyoutubeちゃんねるでまたまた香ばしい話題に触れてたから残しておきます。

松っちゃんの細胞レベルのアンチエイジングからです。

ぼくらの子供のころからてんぷら油よりもサラダ油の方がからだに良いと思い込んでいた。
最近みた動画でサラダオイルを否定してましたのでネットでも調べてみました。サラダオイルのオメガ6脂肪酸が体に良くないそうです。オメガ6を過剰に摂取すると体内の炎症が増え、高血圧症や糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病が起こりやすくなる。

オメガ6脂肪酸には血液を凝固させる作用があるので、血液がドロドロになり、血管内に血の塊(血栓)ができ、心筋梗塞や脳卒中を起こす危険性が高まります

植物性なら安心なんて大ウソ!生活習慣病には「サラダ油」が一番危険

サラダオイルを食べるとガンや殺人事件でタヒにます!

ビタミンCの過剰摂取の恐ろしさ

酸化ストレスについて解説してくれてる犬房春彦教授(岐阜大学 科学研究基盤センター 共同研究講座 抗酸化研究部門 特任教授)チャンネルがあり、少し前から見てました。

youtube岐阜大学 科学研究基盤センター 共同研究講座 抗酸化研究部門

学ばさせてもらってます。

「ビタミンCを一日1グラム以上飲んでも抗酸化効果は出ないし、副作用しか出ない。飲めば飲むほど効果が出るといううたい文句に騙されないように」(クリスチャン・アマトーレ教授)

「エビデンスある抗酸化剤を「適量」飲むように心がけてください。」(犬房春彦教授)

よく目にするのがCCレモンでレモン50個分のビタミンC(1000mg)だが、1000mgは1gだからギリギリになってます。

また以下にはビタミンCの過剰摂取の警告もしてるサイトもあります。

ビタミンC過剰摂取の悪影響

「虚血状態、すなわち低酸素状態では細胞の中にあるビタミンCは共存する鉄イオンと積極的に反応して活性酸素を多く産生します。」

生じた活性酸素は細胞を障害し、結果的に細胞死を引き起こします。

以下はビタミンCの問題点について教えてもらった動画です。

【コロナウイルス対策】酸化ストレスを下げて免疫をあげる具体的な方法(大量のビタミンCは効果無し)

ヨーグルトを食べても腸内細菌サプリを飲んでも大腸腸内細菌は全く増えない

youtubeでは最近スポンサーに左右されない質の良いチャンネルがあります。
「松っちゃんの細胞レベルのアンチエイジング」は聞くほどにためになるけ健康情報を解説して役に立ってます。ちょっと驚きのことを解説してたのでブログにも残しておきます。

「ヨーグルトなどの発酵食品は免疫を強化する食べるワクチン」という動画です。

「ヨーグルトを食べても腸内細菌サプリを飲んでも大腸腸内細菌は全く増えない」(驚きです。腸内の乳酸菌を補充するためにヨーグルトを食べてました。ただ、新ビオフェルミンS錠には殺菌と明記してあるので不思議に思ってました)

「ヨーグルトなどの乳酸菌は食べると胃の中で死んでしまう」

・ヨーグルトの乳酸菌と腸内の乳酸菌は別物で腸内の乳酸菌は母親から受け継いだもの

ではヨーグルトを食べる意義は?

ヨーグルトは食べるワクチン

発酵食品は免疫を強化する食べるワクチン

一般的なワクチンはウイルスの死骸を注射して、体の免疫細胞の学習を促す

乳酸菌などを口から入れて免疫を刺激するのが発酵食品の意義

さて以下の動画で検証されたし。

ヨーグルトなどの発酵食品は免疫を強化する食べるワクチン