「身体の健康、長寿」カテゴリーアーカイブ

岩盤浴について問題点があった

過去岩盤浴がブームになり当初正当な岩盤浴の設備だったが、マネする業者が粗悪な設備で岩盤浴を開業する業者が現れた。
使っている石だが、正当な業者は1ベッド80万を使うが、1ベッド5万でただの石を使って湿度を上げて温度を上げて汗をかかせる業者も現れた

また岩盤浴はお風呂でないから保健所の大腸菌などの衛生検査義務がないらしいから、業者に任せるしかない。信じるか信じないかはあなた次第。

竹村さんがかつて失敗した岩盤浴について語る!!|フランチャイズ相談所 vol.82

岩盤浴より「入浴」の方が健康効果は高かった

昨日初めて岩盤浴を経験して、実際のところどうなのかと岩盤浴についてネットで調べてみました。すると
岩盤浴より「入浴」の方が健康効果は高かった【東洋経済】という記事を見つけてしまった。

TVの番組で岩盤浴による汗は普通の汗と異なり体の毒素だと聞いていましたが、これには根拠がなく岩盤浴による汗は塩分濃度が上がった汗だそうです。

岩盤浴より「入浴」の方が健康効果は高かった

岩盤浴による健康効果は体をじっくり温めることで血のめぐりがよくなることで、この効果は体が温まってる間だけだそうです。この効果は入浴でもあるし、入浴の場合はさらに
・水圧によるマッサージ効果

「お湯に深く身を沈めると、体全体に大きな水圧がかかります。これがちょうどマッサージのように手足の血液を押し流してくれるので、血液やリンパ液がスムーズに流れ、心臓の働きが穏やかに高まります。」

・浮力によるリラックス効果

「水中では重さがおよそ10分の1になるため、体を支える骨や筋肉を休ませて心も体もリラックスできます。」

・皮膚の汚れを取り去る効果

「ごしごしこすらなくても、お湯につかるだけで汗などの皮膚の汚れがかなりきれいになります。」

なんだそういうことか。

なぜ血糖値が高いと体がサビるのか 犬房春彦先生に学ぶ

かかる命題の前提としてそもそもミトコンドリアと酸素の関係

ミトコンドリアの働き

1.ミトコンドリアは糖、脂質、タンパク質等の食べ物からからエネルギー(ATP)を作る

2.ミトコンドリアはエネルギーを作るときに酸素を使う

ところがこの酸素が余っちゃうときがある。→4へ

3.解毒作用(たとえばアセドアルデヒドの代謝)

4.使われなかった酸素が酸化ストレスの元になる!

4.を詳しく述べたもの。

『ミトコンドリアの働きと酸化ストレスについて』岐阜大学 犬房春彦 特任教授

血糖値が高いとなぜ体がサビるのか・ミトコンドリアがサボるのか?の命題について犬房春彦先生はまとめてくれました。まとめておきたいと思います。

必要以上のエネルギー摂取(特に糖質)はミトコンドリアが働かなくなって余ってしまう。

糖尿病で血糖値が上がると非常に酸化ストレスが上がる。

グルコースがたくさんあるとつまり血糖値が高いとミトコンドリアがさぼる

人間の血液の3倍くらいグルコースが高い培養細胞を1/10とか1/20に下げた。→グルコースというエサが少ないからエネルギーが減ると思うが、反対に上がっていった。つまりグルコース、血糖値が低ければ低いほどミトコンドリアは酸素を使いエネルギーを作る血糖値が高いとエネルギーづくりをサボるから酸素はいらない→酸素が余っちゃう

『なぜ血糖値が高いと体がサビるのか』岐阜大学 抗酸化研究部門 特任教授 犬房春彦

岩盤浴でスパジアムジャポンに行く

スパジアムジャポンに行ってきました。今日は2度目で岩盤浴目的です。お風呂は750円と岩盤浴650円です。岩盤浴だけの目的だったけど、入浴料として最低750円かかるので計1400円かかりました。ただ、岩盤浴料にはレンタル浴衣も含まれてるし、結果的に岩盤浴するとお風呂に入りたくなります。ちなみに岩盤浴の汗は、普通の汗でなく体の毒素が吹き出てるそうです。どこかのレビューにありましたが、スーパー銭湯にしてはガキが多いです。平日の月曜なのに。
結局今日は岩盤浴と温泉入浴を楽しみました。満足してます。平日とはいえアサイチが良いです。

ヨーグルトメーカーげ米麹の甘酒50℃で

55度で作った甘酒ができました。寝かせる容器の関係上きのう50度で作ったのを食べるのですが、寝かしてる間に柔らかくなって甘みも出てくるようです。ならば菌が死滅する可能性が低い50度でやった方が良いと感じました。

米麹の甘酒カレー バターチキンカレーみたい

米麹から作った甘酒にカレーをかけました。インド料理屋とかのバターチキンカレーはちょっと甘みがあって好きな人いるが、甘酒カレーも米麹の甘みがあっておいしかったです。

ヨーグルトメーカーげ米麹の甘酒50℃で

ヨーグルトメーカー50℃で作った米麹からの甘酒。甘さは出てましたけど、ちょっと硬さが残ってました。